乌梅–对老年糖尿病患者有益

每天适宜吃： 4~7.5克

乌梅中含有苹果酸成分，能够起到稳定血糖的作用，尤其对老年糖尿病患者有很好的效果。

对哪种并发症有益

高血压
乌梅中含有柠檬酸、苹果酸，有降压、安眠等功效，对伴有高血压的糖尿病患者有不错的疗效。

这样吃更健康
1.取黄氏50克，乌梅20克，用水煎汤，代茶饮用，每日1剂。坚持1周，有较好的降糖功效。
2.乌梅和罗汉果一起搭配泡茶饮用，能够起到补充益气、清肺热、清咽利喉的作用。

特别提醒：
感冒发热、咳嗽多痰的人应少食；妇女正常月经期以及怀孕的女性应少食。

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