标签：蔬菜

2020-08-24 作者: admin 分类:健康饮食

热量： 20千卡 / 100克每天适宜吃： 100克 现代营养学研究发现，空心菜具有非常强的排毒功能。因为空心菜的纤维含量非常丰富，其中粗纤维含量大，由纤维素、木质素和果胶等组成。而果胶能加速体内有毒物质排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎。因为纤维含量高，所以空心...

2020-07-14 作者: admin 分类:健康饮食

马齿苋中含有去甲肾上腺素，能帮助增加胰岛素分泌，调节人体糖代谢，对降低血糖浓度及保持血糖稳定有一定的作用，糖尿病患者可适量食用。 对哪种并发症有益 心脏病马齿苋含有r-3脂肪酸，可以抑制血栓塞A2形成，降低血液黏度，预防心脏病的发生。 这样吃更健康1.马齿苋中含有较多草酸，与钙结...

2020-07-14 作者: admin 分类:健康饮食

热量： 12千卡 / 100克 海带中含有特殊的物质–褐藻酸钠，能提高机体对胰岛素的敏感性，降低空腹血糖水平，从而改善糖耐量。另外，海带所富含的碘元素，能促进胰岛素分泌和葡萄糖代谢。 对哪种并发症有益 血管硬化海带中有大量膳食纤维，能防止胆固醇在血管壁附着，降低血脂，...

2020-07-14 作者: admin 分类:健康饮食

热量： 19千卡 / 100克每天适宜吃： 4朵左右 微量元素硒具有抗氧化、保护机体组织的功能，而香菇中含有较丰富的硒，能降低血糖，改善糖尿病症状。香菇中所含的香菇多糖能调节糖代谢，改善糖耐量，促进肝糖原合成，减少其分解，从而缓解糖尿病患者的症状。 对哪种并发症有益 高血压香菇有...

2020-07-14 作者: admin 分类:健康饮食

热量： 26千卡 / 100克每天适宜吃： 30克 木耳中含有多糖成分，如甘露聚糖肽、木糖等，其功效在于能够修复受损的胰岛细胞，并为之提供能量，从而改善胰岛素的分泌功能，起到平稳将血糖及调节血糖的作用。 对哪种并发症有益 动脉硬化木耳中含有木耳多糖，可明显降低甘油三脂和总胆固醇含...

2020-07-14 作者: admin 分类:健康饮食

热量： 26千卡 / 100克每天适宜吃： 20克 金针菇含有丰富的钾、锌，钾能控制血糖的升高，锌可增加胰岛素原转化为胰岛素的能力，加强机体对葡萄糖的利用，降低糖尿病并发症的发病率。 对哪种并发症有益 动脉硬化金针菇中的膳食纤维能调节脂类代谢，结合胆酸，可以避免胆固醇在血管壁的沉...

2020-07-14 作者: admin 分类:健康饮食

热量： 56千卡 / 100克生糖指数： 51 低每天适宜吃： 60克 山药生糖指数低，能令血糖上升缓慢，且含有黏液蛋白，有降低血糖的功效，是糖尿病患者的优选蔬菜。黏液蛋白是山药中含有的一种特殊物质，它能减缓碳水化合物的吸收，避免胰岛素分泌过剩，有降低血糖的功效。另外，山药还含有...

2020-07-14 作者: admin 分类:健康饮食

热量： 22千卡 / 100克生糖指数： 75 中每天适宜吃： 200克 虽然南瓜已接近为高生糖指数食物，但是南瓜中的钴是胰岛细胞合成胰岛素必需的微量元素，南瓜中的铬能改善糖代谢，适量食用，对糖尿病患者有益。 对哪种并发症有益 心脑血管疾病南瓜中的硒可以消除体内的脂质过氧化物，防...

2020-07-14 作者: admin 分类:健康饮食

热量： 37千卡 / 100克每天适宜吃： 80克 魔芋是高水分、高膳食纤维、低热量的食物，所含的大量膳食纤维在进入胃时可吸收糖类，直接进入小肠，在小肠内抑制糖类的吸收，可有效降低餐后血糖。魔芋含有葡甘露聚糖，这种物质能延迟碳水化合物的吸收，抑制血糖和尿糖上升。 对哪种并发症有益...

2020-07-14 作者: admin 分类:健康饮食

热量： 21千卡 / 100克每天适宜吃： 70克 茄子中的膳食纤维可减少机体对碳水化合物的吸收，促进胃排空，以减少胰岛素的用量，控制餐后血糖上升速度。所含的维生素E可保护胰岛细胞免受自由基的侵害。而且茄子脂肪含量和能量都很低，适合糖尿病患者食用。 对哪种并发症有益 心血管疾病茄...